หนังสือ: Into the magic shop (เราทุกคน ล้วนมีร้านเวทมนตร์ อยู่ในใจ)
เขียนโดย: ดร. เจมส์ อาร์. โดตี
เล่มนี้เล็งมาซักพักแล้วพึ่งได้ซื้อมาอ่าน แอบผิดคาดแฮะ ตอนแรกนึกว่าจะเป็นเรื่องออกแนวนิยาย แฟนตาซีหน่อยๆ พร้อมกับดึงให้เข้าไปหลุดล่องลอยอยู่ในภวังค์ความคิด
ปรากฎเนื้อหาหลักๆของหนังสือไม่แฟนตาซีแต่อย่างใด เป็นการบอกเล่าถึงวิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกสมาธิ พร้อมกล่าวถึงระบบการทำงานของร่างกายว่าเป็นอย่างไรในสภาวะที่เราตึงเครียดและผ่อนคลาย รวมไปถึงการทำงานที่เกี่ยวโยงกันของสมองและหัวใจ เป็นการเปิดเผยความลับของสมองและวิธีขัดเกลามุมมองที่เรามีต่อตนเองและผู้อื่น เพื่อช่วยในการฝึกควบคุมอารมณ์ตนเอง ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญสำหรับรับมือกับสิ่งต่างๆที่จะผ่านเข้ามาในชีวิต
หนังสือเล่มนี้ยังทำให้เห็นความสำคัญของอีกสิ่งหนึ่งคือ ความสามารถที่จะเชื่อในตนเองและยอมรับว่าไม่ใช่ทุกคนที่อยากให้เราประสบความสำเร็จ และเราจะอยู่กับความจริงโดยไม่ตอบสนองด้วยอารมณ์ได้อย่างไร
หัวใจ อวัยวะที่ไม่เคยหยุดทำงานตลอดชั่วชีวิตของคนๆนึงและอาจเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงผู้คนเข้าหากัน
บางครั้งเราอาจรู้สึกเจ็บหัวใจได้ ในยามอกหัก รู้สึกเหมือนมันแตกเป็นเสี่ยงๆ เมื่อถูกปฏิเสธ อับอาย หรือถูกลืม และในยามนั้น ยามที่หัวใจของเรารู้สึกถูกบีบจนแน่น เหมือนถูกขังและหดเล็กลง ภายใต้ความกดดันไม่ว่าจะจากความรักหรือความทุกข์ที่รุนแรง หากเราเปิดรับและปล่อยวางกับสิ่งที่เกิดขึ้น หัวใจของเราจะเปิดกว้างออกและไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
อักขระของหัวใจ : CDEFGHIJKL
- C: Compassion ความเมตตา เริ่มจากการมีเมตตาต่อตัวเองก่อน จึงจะสามารถมีเมตตาต่อผู้อื่นได้
- D: Dignity ความภาคภูมิใจ คนทุกคนย่อมต้องการการยอมรับและรับรู้ว่ามีตัวตน จึงควรมองผู้อื่นแล้วคิดว่า “เขาก็เหมือนเรา เขาก็ต้องการสิ่งที่เราต้องการ คืออยากมีความสุข”
- E: Equanimity ความสงบใจ หมายถึง ความคงที่ของอารมณ์แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- F: Forgiveness การให้อภัย เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เราจะให้ผู้อื่นและตัวเองได้
- G: Gratitude ความซาบซึ้งใจ คือความรู้สึกขอบคุณชีวิตที่เป็นอยู่ แม้จะมีความเจ็บปวดและความทุกข์
- H: Humility ความถ่อมตน ตระหนักรู้ว่าทุกคนล้วนมีส่วนที่ดีและไม่ดี และมองทุกคนเท่าเทียมกัน
- I: Integrity ความซื่อตรง รู้ว่าคุณค่าใดบ้างที่สำคัญสำหรับคุณมากที่สุด และปฏิบัติสิ่งนั้นอย่างต่อเนื่อง
- J: Justice ความยุติธรรม หมายถึงการรู้ว่า จริงๆแล้วใจเราทุกคนปรารถนาที่จะเห็นความถูกต้อง
- K: Kindness ความเอื้ออารี ความอยากที่จะเห็นผู้อื่นได้รับการดูแลช่วยเหลือโดยไม่หวังผลประโยชน์หรือการเป็นที่รับรู้
- L: Love ความรัก การให้ความรักโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน
เป็นหนังสือที่ทั้งให้แง่คิดและแบ่งปันความรู้สึกดีๆอันเปี่ยมล้น อยากแนะนำให้ทุกคนหามาอ่านกันนะคะ แล้วบางทีเราอาจจะได้เห็นความลับในหัวใจตนเองก็เป็นได้
Podcast part 1/3: https://youtu.be/Tdp2o9ePKUA
Flash Ideas 